III Jornadas de Autogestión de la salud

III JORNADAS DE AUTOGESTIÓN DE LA SALUD

“HERRAMIENTAS PARA LA SALUD,

EL BIENESTAR Y EL DESARROLLO”

VIERNES 16 de Noviembre

17:30h. Apertura de las Jornadas

18 - 21h. “EL ARTE DE AMARTE, PARA ATENDERTE A TI MISM@” Fusión de Yoga, Taichi, Chi kung, Movimiento, Consciencia Corporal y Meditación.

Imparte: Fernardo Bernardo (Madrid, Centro Shen Gaia) Osteópata, Masajista, profesor de Yoga, Taichi, Chi kung y Danza Oriental.

Trae: ropa cómoda, esterilla y un cojín  para sentarse.

Entrarás en contacto con tu cuerpo, aprendiendo a sentirlo y liberar tensiones mediante el movimiento y la consciencia corporal. Aprenderás técnicas muy útiles para el cuidado de tu cuello, espalda, postura, energía... con  muchos beneficios a nivel físico, energético, psíquico y emocional. Dos horas aproximadas de yoga práctico y eficaz enfocado desde la osteopatía y una hora junto a la sutileza del chi kung, mediante la toma de consciencia, la respiración, la concentración y el movimiento. En definitiva, todo un aprendizaje en al arte de amarnos y cuidarnos a nosotr@s mism@s!!!

21:30h CENA de “traje”, para compartir lo que cada cual lleve.  

SÁBADO 17 de Noviembre

9h. DESAYUNO

10 -11:30h. BIOENERGÉTICA

Imparte: Cova Piñera (Gijón) Terapias Manuales y Energéticas. Master en Psicoterapia Corpora Energética

Trae: ropa cómoda y mantita para la relajación.

A través de los ejercicios de Bioenergética, Respiración, Vibración, Autoexpresión, Sonido, Movimiento Consciente, Auto-observación, Meditación... realizaremos un viaje grupal, en busca de un estado de mayor energía, plenitud y bienestar. De utilidad tanto para las tensiones físicas como las emocionales (estrés, ansiedad, depresión...)

12 - 14 h. VIVE AL ESTILO DE VIDA, SEGÚN AYURVEDA.

Imparte: Aleksandra Pytlak.

Trae papel y boli, para hacer tu test de dosha y recibir información sobre el estilo de vida indicado.

Se trata de identificar tu dosha (constitución) y el modo de dormir (orientación oeste-este), la forma de vestir (tela y color), tipos de ejercicios, la dieta y horarios para comer, así como ciertas rutinas sanas, más idóneas para el mantenimiento y mejora de tu salud.

14 - 16 h. COMIDA

16 – 17 h. Taller teórico-práctico “ELABORACIÓN DE PLATA COLOIDAL”

Facilitadores: Alegría y Enrique

Podrás aprender a realizar este potente antibiótico natural de manera autogestionada, para  compartir en vuestro entorno.

17,30 – 19 h.  TÉCNICA METAMÓRFICA

Imparte: Cova Piñera (Gijón) Terapias Manuales y Energéticas. Master en Psicoterapia Corpora Energética. Profesora Acreditada  por la Asociación Metamórfica Española.

Trae: ropa cómoda, un cojín y mantita.

La Técnica Metamórfica consiste en un toque suave sobre determinados puntos de los pies, manos y cabeza. Este contacto aporta una sensación de relajación profunda, restablece el equilibrio, la circulación de energía y corrige las desarmonías.

Pero además, por tratarse de puntos reflejos de la zona espinal, guarda relación con todo lo sucedido durante los meses de gestación, desde la concepción al parto. De aquí parte su inmenso potencial curativo y transformador, pues nos permite conectar profundamente con nuestra fuerza o energía vital y liberar nuestro potencial de realización personal y Autocuración.

“Una herramienta para el cambio, la transformación y la evolución”

19,30 - 21,30 h.  ZENTRA-T (Taller de sanación Zen Tantra)

Imparte: Cova Piñera (Gijón) Terapias Manuales y Energéticas. Master en Psicoterapia Corporal Energética. Actualmente realiza la formación en Zen Trantra con el Maestro Firak (India).

Trae: ropa cómoda (vamos a sudar), un cojín y mantita.

El ZENTRA-T es una forma diferente de meditar, desde el movimiento hacia el silencio, que nos libera y nos ayuda a despertar nuestro potencial energético, nos equilibra, armoniza el cuerpo, la mente y la conciencia. Y lo mejor de todo ¡¡¡es muy divertido!!!

El taller se basa en ejercicios y meditaciones del Maestro Firak, que incorporan las Meditaciones Activas de Osho y la sabiduría del Tantra (sistema ancestral de sanación).

21:30 h CENA

DOMINGO, 17 de Noviembre

9h. DESAYUNO

10 – 11:30 h. YOGA DINÁMICO: ¡SE SENSIBLE A TUS ACCIONES Y SUS IMPACTOS!

Dirige: Rafael González

Desayuna al menos 1 hora antes y si puedes trae: esterilla antideslizante de yoga,  manta ligera y ropa adecuada para poder moverse en todas las direcciones sin problemas (mejor si es de algodón).

Dirige: Rafael González

"A través de los conceptos básicos de enraizar, alargar, ensanchar,

suavizar todo aquello que pueda ser hecho así, encontrar la integridad

estructural de tu cuerpo que se traduce en calma mental y paz del espíritu."

Yoga Dinámico te invita a zambullirte en tu interior de una forma fácil y, a la vez, poderosa.

Yoga Dinámico, a través del movimiento interno y externo, lleva a tu

mente a una concentración natural, sin esfuerzo.

El dinamismo constante pero no forzado, activa los mecanismos de

sanación del cuerpo: calor para quemar toxinas, sudor para eliminarlas, activar la circulación para desbloquearlas y llevar el oxígeno y los nutrientes a las más remotas células, respiración para que haya una buena cantidad de oxígeno disponible, Bandhas (llaves energéticas) para que la energía vital (prana) pueda dirigirse hacia las zonas donde es mas necesaria y restablecer el equilibrio vital, coordinación cuerpo-mente para que todo nuestro ser se unifique en su verdadera esencia.

12 -14h.   INTRODUCCIÓN A LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Imparte: Raquel Cánovas Hurtado

Respiraciones, masajes y estiramientos de los meridianos, así como toda un introducción a la medicina tradicional china (yin y yang, teoría de los cinco elementos, etc.), con curiosidades de algunos puntos a localizar en nuestro cuerpo.

14 - 16 h. COMIDA

16 - 18 h. CONSTELACIONES SISTÉMICAS O FAMILIARES - CRECIMIENTO PERSONAL

Una forma de liberar las cargas personales y ver qué tenemos que aprender de ello.

Consteladora: Carmen Baña

El universo, la familia, las amistades, la empresa ... todo son sistemas a través de los cuales navegan los conflictos, generados en otro nivel de consciencia, energía y tiempo, pero que nos afectan de alguna forma en nuestras vidas. A través de las constelaciones familiares podemos resolver esos conflictos, en los que otros o nosotros hemos estado involucrados, haciéndonos responsables de nuestros actos y devolviendo la dignidad a los involucrados/as.

18h. Conclusiones, despedida y cierre de las jornadas de autogestión de la salud

JUEVES, 22 de Noviembre

19,30 a 21 h. Charla gratuita sobre TAPPIN (Técnicas de Liberación Emocioinal).

Imparte: Sophie Da Costa.  Terapeuta de las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) por el ‘Official EFT Certification Program’

Lugar: Salón de Actos de la Biblioteca Pública Jovellanos

C/ Jovellanos, 23, bajo. Gijón

Las Técnicas de Liberación Emocional (EFT por sus siglas en inglés, Emotional Freedom Techniques) también conocidas como ‘Tapping’, son unas técnicas extraordinarias que sirven para eliminar, con sorprendente rapidez, problemas emocionales y físicos al reequilibrar el sistema energético del cuerpo. Actualmente son la terapia emocional alternativa más popular de EEUU.

INFORMACIÓN IMPORTANTE sobre las Jornadas:

-        INSCRIPCIÓN. SI VAS A PARTICIPAR EN LAS JORNADAS, INSCÍBETE  ENVIANDO LA FICHA AL CORREO: conectaysana@cyberastur.es, y así poder calcular más o menos cuánt@s somos y establecer un precio para cubrir los gastos de desplazamiento, materiales y los originados en el espacio a utilizar (estufas, etc.). El precio estimativo será de 6€-9€, dependiendo de cuánt@s seamos.

Por favor, rellenad una ficha tipo esta:

Nombre y Apellidos:

Correo Electrónico:

Teléfono:

Taller/es en los que me gustaría participar:…………………………………………

Menú del día: SI / NO / con excepción de …………………………………………….

(desayuno del sábado, comida del sábado, cena del sábado, desayuno del domingo y/o comida del domingo).

Necesito espacio para dormir: SI / NO.

Niños/as: …………………………………… Edad/es: …………………………………

Me gustaría colaborar: COCINANDO / ATENDIENDO A LOS NIÑ@S / MONTANDO O RECOGIENDO Y LIMPIANDO CUANDO PROCEDA.

-        COMIDAS:
Dentro de las Jornadas habrá comida recién hecha, económica, ecológica y en su mayor parte vegana, para el Sábado 17: desayuno, comida, merienda y cena y el Domingo 18: desayuno y comida.

El Viernes podemos compartir lo que traigamos para la cena.

El coste de los desayunos se estiman de 1,5€ y de las comidas y cenas a 3€, figurando un bote durante las jornadas, con el precio definitivo, en función de las personas que acudan.

Y, el menú, que podrá estar sujeto a modificaciones sería:

Sábado, 17 de Noviembre

Desayuno
Café, tés, infusiones
Pan hecho en casa de harina de trigo semiintegral ecológico
Mermeladas caseras
Tomate con ajo y especies

Comida
Lentejas con verduras
Arroz integral
Ensalada de col

Merienda
Café, tés, infusiones
Pan hecho en casa de harina de trigo semiintegral ecológico
Mermeladas caseras
Pate vegetal

Cena
Cuscus con verduras
Calabaza al horno

Domingo, 18 de Noviembre

Desayuno
Café, tés, infusiones
Pan hecho en casa de harina de trigo semiintegral ecológico
Mermeladas caseras
Tomate con ajo y especies

Comida
Pote de garbanzos con acelgas y castañas
Ensalada

Merienda
Café, tés, infusiones
Pan hecho en casa de harina de trigo semiintegral ecológico
Mermeladas caseras
Pate vegetal

-        VOLUNTARIOS/AS: Las Jornadas son un intento y ejemplo más de la viabilidad de la  autogestión en todos los aspectos, es por ello que para poder hacerlo realidad se necesite también GENTE QUE COLABORE COCINANDO, ATENDIENDO A LOS/AS NIÑOS/AS, EN CASO DE QUE ACUDAN, MONTANDO, RECOGIENDO Y/O LIMPIANDO LO QUE PROCEDA. Si quieres cubrir algún turno avísanos al mismo correo.

-        INTERCAMBIO DE INFORMACIÓN: las jornadas serán también un lugar donde intercambiar información. Para ello habrá habilitado un espacio durante todo el fin de semana para compartir e intercambiar. Trae textos, fanzines, videos, libros, todo aquello que se te ocurra y quieras compartir relacionado con la autogestión de la salud. Puede ser en formato papel o en digital, ya que procuraremos haya un ordenador con un disco duro para intercambiar la información.

INFORMACIÓN IMPORTANTE sobre el Espacio a compartir durante las Jornadas:

Las Jornadas podrán llevarse acabo gracias al espacio creado para tal fin en La Meca, Camín de les muyerines s/n, Mareo de arriba, en Gijón, y a las personas que la habitan.

Se nos facilita toda la parte de debajo de la vivienda y la tenada, así como el baño seco y zona de acampada,  pudiendo, excepcionalmente, hacer uso de la casa (wc,…), con el debido permiso y respeto.

-        ANIMALES: en “La Meca” viven gatos, gallinas, perros...a ser posible NO TRAIGAS MÁS ANIMALES o tendrán que estar atados y atendidos bajo tu responsabilidad.

-          USO DE W.C.: en “La Meca” contamos con un baño seco en la zona de los huertos, pudiendo utilizar el baño de la casa, siempre y cuando se haga uso consciente y responsable del agua y SE TIRE EL PAPEL EN UNA PAPELERA, situada al lado del retrete.

-          NEÑ@S: Si vienes con ell@s, avisa para poder habilitar un espacio para ell@s.

-        DORMIR: Habrá un espacio habilitado para dormir la noche del viernes 16 y sábado 17.

      Aunque habrá algunos colchones, TRAE ESTERILLA Y SACO.       

      El espacio para dormir estará habilitado de 23:00 h. a  9 h. del día siguiente. También habrá zona de acampada, si prefieres instalar tu tienda de campaña.

-        COMO LLEGAR A La Meca, Camín de les muyerines s/n, Mareo de Arriba, Gijón:

Tienes un mapita y más información sobre el lugar en:  www.lafesoria.org/comunidad/visitas.

      Desde OVIEDO:
Por la carretera vieja de Oviedo a Gijón (AS-II), coger la primera salida para el polígono de Porceyo. Pasas por debajo de la carretera por la que venías y como a unos 400 m giras a la derecha dirección La Pedrera. Al final de esta calle hay un eucalipto muy grande en el que giraremos a la izquierda; vamos por esta carretera 1 km más o menos, para desviarnos a la izquierda (dirección Mareo de arriba-La Pedrera). Seguimos todo recto un rato, hasta llegar al “Camín de les muyerines”, pasamos por delante de “La Meca” para aparcar  unos 200 metros después, junto a la gasolinera de Mareo (cepsa) ¡NO en ella!, NI en el propio Camín de les Muyerines.

Desde GIJON:
Por la Avenida de Montevil hasta el final, luego 4km por la Carretera la Carbonera hasta la gasolinera roja de mareo (cepsa). Ahí dejaremos el coche, justo en el parking adyacente, y unos 150 m antes de la gasolinera según subimos desde Gijón sale una pequeña carretera asfaltada que se llama "Camín de les muyerines", donde NO aparcaremos; por ella caminamos unos 200 m y a mano derecha encontramos un portón negro con un camaleón pintado, estás en “La meca”.

      AUTOBUSES: Línea 24
Salen a las horas y media de la Avenida Schulz. El mismo autobús a las horas impares llega hasta el mesón Mareo y las pares hasta la gasolinera de Mareo. El último bus a Gijón sale a las 21:50 horas.

Desde la AUTOVIA MINERA:
Salida Mareo-Roces-Porceyo. Luego giramos hacia la izquierda, dirección Mareo. Continuamos por esta carretera hasta que se acaba, justo delante del mesón Mareo giramos hacia la izquierda y a 1 km esta la gasolinera de Mareo (cepsa), ahí dejaremos el coche, justo en el parking adyacente, y unos 150 m antes de la gasolinera según subimos desde Gijón sale una pequeña carretera asfaltada que se llama "Camín de les muyerines", donde NO aparcaremos; por ella caminamos unos 200 m y a mano derecha encontramos un portón negro con un camaleón pintado, estás en “La meca”.

-          CONTACTOS:

o       Para cualquier duda sobre las Jornadas podéis mandar un mail a:
Rakel: conectaysana@cyberastur.es preferiblemente,  o, al teléfono: 649749786 (a partir de las 21:15h.).

o        Para cualquier duda sobre el lugar donde van a desarrollarse las Jornadas podéis mandar un mail a: colectivoasturias@hotmail.es. O, llamar al 630343368 o al 689477311.